plan treningowy i dieta

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3/4/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:aktualnie wyjscie z vlcd deka /ENAN 1-10 C7D 250MG Opisz swój plan treningowy: 4 tyg Cel cyklu: MASA SUCHA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: DEKA ENAN OBECNIE Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TYCIA Stan [...]

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2.4 g Węglowodany ok 6g Tłuszczy ok 0.4-0.8 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turanabol Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Siła i czystą masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Ok 17% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] do przybrania masy mięśniowej jest potrzebny dobry trening ,regeneracja(dużo odpoczynku) i to co najważniejsze dieta w linku znajdziesz wszystko jak już chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało a nie tylko klate wrzuć plan treningowy do oceny i diete co do treningu polecam FBW na początek który znajdziesz w linku. ;)

Dieta albo jest albo jej nie ma. A u Ciebie bałagan. Jeżeli masz ułożony i sprawdzony na forum plan treningowy, to jestem niemal na 100% pewien, że w diecie leży przyczyna braku efektów. Nie szukaj drogi na skróty w postaci odżywek. Już specjaliści od reklamy będą wiedzieć jak trafić do Twojego serca, znaczy się portfela. W przypadku odżywiania [...]

A dietę i plan treningowy to masz? Gainer jest tylko uzupełnieniem diety w brakujące kalorie i węglowodany, a przy takiej wadze to możesz spokojnie swoje zapotrzebowanie zaspokoić samą dietą.

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) duzo bika duzo wegli( wystarczajaco) malo kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe omnadrem 250 e7d rok Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia z mala Cel cyklu wieksze wymiary Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia most Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) nieeiem Tendencja [...]

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan treningowy 3x w tyg duza partia z mala na jednym treningu Cel cyklu- Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia- Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl enan ponad pół roku 3x250mg na tydzień I potem susta 3x250mg I 3 razy kick meta Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan [...]

[...] kity cisnąć Heh, kiedyś był odcinek jak Pudzian był u Wojewódzkiego i go Wojewódzki spytał, co ma zrobić żeby wyglądać tak jak on. Pudzian mu powiedział : genetyka, dobry plan treningowy, odżywki i dieta (coś w tym sytlu) ,myślałem, że z krzesła spadne. Wkurza mnie tez ogólnie hipokryzja u sportowców (szczególnie tych z czołówki), że jadą po [...]

[...] sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej 5 razy w tygodniu do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

wiec tak: plan treningowy na siłe do tego dieta redukcyjna,aeroby i HIIT (interwały) a co do suplementów to: Spalacz + kreatyna Bcaa jako antykatobolik

[...] wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan treningowy: To zalezy od trenerow

[...] zacznij myśleć dopiero za jakieś 8 miesięcy gdy ustalisz sobie dobrą dietę, poznasz możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz brać gainery (np: [...]

[...] to ważne żebyś zdał sobie sprawę z kolejności w jakiej to działa w pierwszej kolejności odpowiednio dobrana dieta pod Twoje zapotrzebowanie i cel oraz odpowiednio ułożony plan treningowy (z oczywiście opanowaną techniką ćwiczeń), a na końcu dopiero mamy dodatek suplementów, które stanowią wsparcie na poziomie 5% no może maks. 10%. Na początku [...]

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Kiedyś krótki cykl z teściem i meta, teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok temu, aktualny ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Niski Tendencja do [...]

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Kiedyś krótki cykl z teściem i meta, teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok temu, aktualny ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Niski Tendencja do [...]

o co Ci chodzi? jeżeli masz problem z budową bicepss to musisz ułożyć sobie plan treningowy dieta to sprawa indywidualne czytaj tematy podwieszone i układaj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-11 23:35:09

ad 1,2,3) Na kaloryfer to jest dieta,niski poziom tłuszczu oraz normalny plan treningowy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-25 19:56:37

Ja praktycznie nie ćwiczyłem pleców nigdy.. Tzn dobry rok od zaczęcia treningów... I jak sie do tego przyłożyłem to baadrdzo duże efekty były po ok 2, 2,5 mies. Zauważalne na tyle, że znajomi sie pytali o plan treningowy.. Ale przecież wiesz, ze a) treing, b) dieta.. c) genetyka... A pozatym jeśli w ogóle cieżko Ci o mase to moze być problem

zdjecie sie nie laduje porada brzmi: ułoz plan treningowy, zajmij sie dieta bo bialka i węgle to nie wszystko, i przeczytaj topik: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html